むくみは、皮膚を指で押したときにへこみが残る場合や、靴や指輪がきつく感じるなどで気づくことが多いです。朝起きたとき顔がむくむ場合や、夕方になると足がむくむ場合もあります。
 

左右非対称のむくみは、静脈やリンパの流れに異常がある可能性があります。
下肢静脈瘤や深部静脈血栓症などの病気が原因の場合があるため、一度医療機関での検査を受けることをおすすめします。
 

次のことを試してみてください：

 塩分を控えた食事を心がける。
 長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしを避け、適度に足を動かす。
 寝るときに足を少し高くして休む。
 弾性ストッキングを使用して血流をサポートする。
 

以下の場合はすぐに医療機関を受診してください：
 
 むくみと同時に息切れや動悸を感じる。
 一方の足だけが急に腫れ、痛みを伴う。
 むくみが急激に悪化し、全身に広がる。
 

一時的なむくみは、塩分の摂りすぎや長時間の同じ姿勢が原因で、休息や生活習慣の改善で解消することが多いです。
病気によるむくみは、慢性的で次第に悪化する傾向があり、他の症状（息苦しさ、体重増加など）を伴うことがあります。