熱中症の症状と重症度

熱中症の症状は、軽度から重度までさまざまで、早期に対応すれば症状を改善できます。
 

症状別の重症度

 

I度（軽症）

• めまい・立ちくらみ

• 筋肉のけいれん（こむら返り）

• 大量の発汗

• 頭痛や倦怠感

 

II度（中等症）

• 吐き気・嘔吐

• 倦怠感、脱力感

• 体温の上昇（38℃以上）

 

III度（重症）

• 意識障害（呼びかけに反応しない）

• けいれん発作

• 体温が非常に高い（40℃以上）

• 歩行困難、混乱状態

 

重要な注意点

軽症でも「水分が摂れない」「症状が改善しない」場合は、すぐに医療機関を受診することが必要です。高齢者や子どもは特に症状が急速に進行しやすいので注意が必要です。
 

熱中症の予防

熱中症は、適切な予防策を講じることで防ぐことができます。特に夏の間は、こまめな対策が大切です。
 

1. 暑さを避ける工夫

• 屋外活動は朝早くや夕方に行う。特に日中は避ける。

• 室内で過ごす際は、エアコンを活用して室温を28℃以下に保つ。

• 日傘、帽子、日焼け止めを使い、直射日光を避ける。

 

2. こまめな水分・塩分補給

• 喉の渇きが感じられる前に水分補給を。

• 汗をかいたら塩分も同時に補うため、スポーツドリンクや経口補水液を使う。

• 特に高齢者や子どもは、こまめに水分を摂取させましょう。

 

3. 日頃の体調管理と暑さへの順応

• 暑さに慣れるために、少しずつ暑い環境に慣れる（暑熱順化）。

• 食事をしっかりと摂り、栄養・水分・塩分をバランスよく取る。

 

4. 周囲との協力・地域の取り組み

• 近所の高齢者や乳幼児を持つ家族を気にかけ、エアコンの使用を促す。

• 新潟市では「コミュニティ・オアシス」として涼を取れる場所を提供しています。利用を促しましょう。

 

応急処置の方法

熱中症の症状が見られた場合、早期の応急処置が重要です。以下の手順を守りましょう。
 

応急処置の手順

1. 涼しい場所へ避難

2. 体を冷やす

   氷や冷たい水で首、脇の下、脚の付け根など大きな血管が通る部分を冷やします。

3. 水分・塩分補給

   意識がある場合は、冷たい水やスポーツドリンクを少しずつ与えます。吐き気がある場合は無理に飲ませないようにします。

4. 医療機関へ

   重症感がある、意識がない、けいれんがある場合はすぐに救急車（119番）を呼び、病院へ搬送してください。

 

どのタイミングで受診すべき？

以下の症状が見られた場合、すぐに受診が必要です。
 

緊急受診（救急搬送）すべき症状

• 意識がない、反応が鈍い

• けいれん発作

• 体温が非常に高い（40℃以上）

 

早めに受診が必要な症状

• 頭痛、吐き気、全身倦怠感

• 水分を摂れない

• 自力で動けない、歩けない

プラーカ中村クリニックでの熱中症診療

当クリニックでは、新潟市での熱中症の早期発見と適切な治療を提供しています。軽度から重度まで対応可能な設備と体制を整えており、点滴や必要に応じて病院紹介を行います。症状が重くならないうちに、ぜひご相談ください。
 

よくある質問（熱中症Q&A）

Q1. 熱中症と熱射病はどう違うのですか？

熱中症は広い意味で、体温が異常に上昇したり、脱水症状を起こしたりする状態を指し、熱射病はその中でも最も重いタイプです。重症の場合、意識障害やけいれんが起こることがあります。
 

Q2. 室内にいれば安心ですか？

エアコンが効いていない部屋や風通しの悪い部屋は、屋外と同じように熱中症のリスクがあります。適切に室温管理を行い、暑い時期はエアコンを使用しましょう。
 

Q3. 熱中症予防に効果的な飲み物は何ですか？

スポーツドリンクや経口補水液が理想的です。これらは水分だけでなく、必要な塩分も補給できるため、特に汗をかいた際に効果的です。
 

おわりに：夏を元気に乗り切るために

熱中症は正しい知識と対策で防げる疾患です。
新潟市の皆様も、本ページの内容を参考に日々の生活で熱中症予防を実践し、暑い夏を元気に乗り切りましょう。体調不良を感じたら、すぐに医療機関での受診をお勧めします。
プラーカ中村クリニックでは、夏の健康をサポートします。